看到有人為了瘦身和我以前一樣運動那麼多
有人為了瘦身，都不吃...就覺得好為他/她的身體心疼
其實，這樣真的不會真正瘦啊～
所以，絕對不要少吃多運動呦！
不刻意去減肥是最沒壓力對身心最好的方式，
要健康自然快樂的瘦身的核心是均衡，
還有很重要的就是盡量的少垃圾少毒素，
讓身體少耗費能量去排毒才有能力變青春增肌減脂～
少垃圾毒素，不僅包含吃的食物呦，還包含喝的飲料，聞的化學香氣，聽的干擾心靈的音樂，過度或不及或過快的運動，以及被人侵略了界線不溝通悶在心裡很介意的情緒感受...這些都是毒素和垃圾，都是會讓人變胖變老的。
意念放在給足身心能量，吃有能量的好食，喝有能量的水，真純露，好花茶，好咖啡
聞的大自然森林裡天然的香氣，精油或是沈香...
多唱歌多發出開心的聲音，身體共振也是加強能量的好方法
適量的運動，重訓/有氧/伸展均衡的做
尊重自己的情緒感受，有情緒的要去溝通不要卡在心裡，同時也學會尊重別人，不越界，不去管別人界線裡的事，不當鄉愿...
對了，應該還有速度，不管是吃或是什麼事情太快，也容易釋出毒素或是忽略掉能量。
一起加油嘍～^_^
最好的瘦身美型生活習慣：吸收能量/避開毒素垃圾
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